Witam. Mam takie pytanie. Mam zamiar kupić bcaa i nie wiem jak zrobić. Dotychczas zaraz po treningu piłem gainera, lecz chcę z niego zrezygnować. Chcę zamiast gainera jeść biały ryż/ziemniaki + kurczaka/tunczyka. I tu nasuwa się pytanie. Czy jeść go zaraz po treningu ? Czy mogę po treningu łykać bcaa (około 7-8g czystego bcaa) i posiłek zjeść [...]
Chcę sobie kupić hantle. Takie, że można nakładać kilka obciążeń. Na siłowni używam takich po 8kg, więc szukam czegoś by można było nałożyć do jakichś ~15kg żeby się nadawały jak te 8kg byłoby już mało. Cena najlepiej do 150zł, ale tym niższa tym lepsza. Oczywiście jakiegoś szmelcu kupować nie chce.
[...] czy lepiej jak wezme 100 tab wistrolu 10mg/1tab. Czy Lepiej kupic bialeczko,witaminy i bcaa. Male info o mnie ;): Waga:94kg wzrost;185cm wiek;19lat staz;2.5 roku Nie jestem ulany tylko chce sie troche "pociac", zrobic lepsza jakosc miesnia,i troche bardziej wyrzezbic.Wagae chce zostawic ale jak spadnie mi kilo czy dwa to nic sie nie stanie :P
Chce zbudować fajną rzeźbę na swoim ciele, nie wiem co mam kupić by móc ćwiczyć na siłowni czego i ile. Mam 180cm ważę95kg i mam 24lata. Chce zbudować naturalnie piękna sylwetkę, świadczącą o tym że o siebie dbam i by było widać że jestem silny. Jaką dietę stosować i jakie ćwiczenia + jakie ciężary ile serii ile kilogramów i te wszystkie ważne [...]
Dudek: Sprawa Arsenalu nie jest jeszcze zamknięta - Jest lepiej, niż ktokolwiek się spodziewał. Od poniedziałku normalnie ćwiczę z trenerem bramkarzy, a w nowym tygodniu zaczynam zajęcia z zespołem - powiedział „Gazecie Wyborczej" Jerzy Dudek. - Zobaczymy, co będzie, kiedy dojdę do pełnej sprawności. Mam nadzieję, że dostanę szansę uczciwej [...]
[...] nie mam pojecie jak to obliczyc Aktywność w ciągu dnia: koncze szkole za miesiac, pozniej wakacje czyli wiecej wolnego czasu. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: chce zaczac jezdzic na rowerze, codziennie wieczorem 1-2h Odżywianie: jem jak kazdy normalne jezenie. na sniadanie jakies kanapiki, obiad ziemniaki z czyms(kotlety itp) [...]
1. WIEK: 35 2. WAGA: 95 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 115 -udo: 56 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: jest dopięta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle, jakieś 10-12 lat temu więc nie liczę 8. TRENING: aktualnie p/p/l 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: na saa jakieś [...]
chce zakupic 100 tab. metki i 100 tab. winka . wiem ze 2 oral na cyklu to nie jest dobry pomysl. chce do tego cyklu kupic jeszcze: -witamina E -sylimarol -hepatil -esselive -cynk -tran -kolagen -glukozamina -msm -chrzastka rekina -ZMA i na odblok 12 tab. clomidu panowie rozpiszcie mi to wszystko lacznie z metą i winkiem bo juz stracilem glowe ;] [...]
Witam! Zamierzam kupić trochę sprzętu do domowej siłowni i tak się zastanawiam czy wybrać HS7, HS12 a może wystarczą Stojaki HS4. Czy moglibyście podzielić się swoimi uwagami: 1) Sprzęt jest do siłowni w której sam ćwiczę - tak że dosyć ważny jest aspekt bezpieczeństwa. 2)Czy jeśli zakupię racka to będę mógł zrezygnować ze stojaków - nie mam za [...]
Czołem Mam rower Kross Evado 2 z kołami 28'. Po ponad 1000 km od zakupu czeka mnie remont generalny dołu, tzn obie przednie koło (pokrzywiona obręcz i prawdop. też piasta mimo utrzymywania wysokiego ciśnienia w oponie) oraz całe tylne, gdzie chcę nie tylko dać mocniejszą obręcz MTB ale i dołożyć kasetę z 1 biegiem więcej co w tej hmmm, budżetowej [...]
nie chcę mieć trądziku.. co mam zrobić ? mam smarować się jakąś maścią.. Kupić jakiś żel do mycia twarzy? nie chcę mieć trądziku ... ...... ........ ....... .... ............................ .................... ....... .... ...... ........................... ........ ............ ............ .................. .................
Mam przerwe od kreatyny 8 tygodni i chce wziąść cos dobrego ,ostatnio brałem cell pump2X450g i ładnie weszło , zakupiłem juz mono z vitalmaxa 300g 250 mesh i do tego chce brac nitro 2 1100g tylko mam zachwiania nad tym nitro nowym bo skład sie troche różni od straego nie wiem co mam juz kupić prosze o pomoc???????polecacie nitro czy cos innego???
witam cwicze juz prawie 3 miesiace i sa lekkie efekty, chce zmienic plan trenningowy... chce zeby był rowniez na mase, ale juz jakis wyprubowany. moze byc ciezki bo ma teraz duzo czasu.. i planuje kupic jakies suple.. co wybrac?/
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, jestem na tym forum niespełna 2 godzinki szukam, szukam i nic nie mogę znaleźć zadowalającej mnie odpowiedzi. Mianowicie, jestem 19 latkiem o wzroście 189cm i wadze 73kg ... Jest to bardzo mało... i jestem bardzo głodny sukcesu, ale od początku. Ćwiczyłem dwa lata temu MMA - zerwałem wiązadło co przerwało moje treningi i przez dwa lata nic [...]
Witam jestem nowy na forum aczkolwiek sporo czytałem artykułów z tego forum ale ja nie o tym . Mianowicie mam taki problem gdyż chce zacząć w końcu budowac mase ciala jak i mase miesniowa w szybkim tepie wiem ze na to potrzeba duzo czasu... i w zwiazku z tym mam kilka pytan jak i oczekuje od was komentarzy pozytywnych( wiem tez ze beda i [...]
Polecacie tego gainera jakosciowo ?? Czy bardziej byscie zaufali SWG400?Jadłem z reguły vitalmaxa 2 i jestem zadowolony ale chce teraz przezucic sie na cos innego.Ewentualnie moge kupic gain fasta ale jest dosc drogi i nie chce przeplacac jezeli efekty beda takie same albo podobne
Witam. Mam 19 lat, ważę 87 kg, wzrost 182 cm. Ćwiczę z planem P90X. Dodam że, to jest mój drugi raz z tym planem, pierwszy raz ukończyłem w całości. Zdecydowanie mój wygląd się poprawił lecz podczas przerwy nie ćwiczyłem, jadłem o różnych godzinach i trochę się zapuściłem. Teraz mam sporą motywację i chcę w miarę szybko pozbyć się tłuszczu. Dużo [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 16,5 Waga : 67 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa,siła Staż treningowy na słowni : jakieś 2 miechy Uprawiane inne sporty : ---- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka,sztangi,hantle,wyciąg,drążek,worek treningowy ,modlitewnik... lustro ;D jest troche tego Dieta : Nie ma [...]
[...] chciałbym zrobic sobie 4 tygodniowy cykl na tym koksie i nie wiem jak sie do tego zabrać mam 20 lat i 3 lata stażu na siłowni jak dotąd moje wyniki nie są imponujące i chce czegos więcej Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 95 Wzrost: 187 Obwód klatki: 111 Obwód ramienia: . Obwód talii: . Obwód uda: . Obwód łydki: . Staż na [...]